Project Description
JIU-JITSU
El Jiu-Jitsu es un estilo de lucha tremendamente eficaz, basado en el uso de la técnica ante la fuerza, con el propósito de que una persona de constitución más débil pueda vencer a otra de mayor fuerza.
El Jiu-Jitsu se especializa en la lucha en el suelo, donde el objetivo es lograr una posición dominante y a partir de ella utilizar técnicas, el principio de la palanca y el conocimiento de la anatomía humana para forzar al oponente a rendirse o dejarlo fuera de combate. A diferencia de otras artes marciales que se centran en golpes de puño y / o patadas el Jiu-Jitsu se enfoca en agarres y técnicas de lucha cuerpo a cuerpo.
Beneficios para la salud
Acelera el metabolismo
Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
Aumenta los reflejos y la flexibilidad
Desarrolla la coordinación motora
Ayuda en el autocontrol emocional y a eliminar el estrés
Beneficios para el físico
Reducción del porcentaje de grasa corporal
Aumento de la fuerza
Aumenta de resistencia muscular
Aumenta la flexibilidad
Para quién está indicado
Por sus características y beneficios es una actividad indicada desde los más pequeños a los más grandes independientemente del sexo y condición física.
Además es una actividad recomendada para quien desea mejorar sus habilidades psicomotrices así como quien quiere aprender a defenderse sin la necesidad de dar ni recibir golpes.
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Con qué frecuencia debe ser practicado
Lo ideal es que el entrenamiento sea practicado dos o tres veces por semana en dias alternos, de esa forma será posible obtener mejores resultados sin forzar la musculatura en exceso
Cuándo empiezan a aparecer los resultados
La pérdida de calorías en una clase de Jiu-Jitsu puede superar una clase de Kick-Boxing o Muay Thai, llegando a las 1500 calorías por clase! Por ese motivo resultados considerables en cuanto a la pérdida de peso pueden aparecer entre el cuarto y sexto mes de entreno regular y siempre que esté asociado a una alimentación saludable.
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El Jiu-Jitsu y el ambiente del CFC me conquistaron desde el primer momento que puse un pie en el tatami. Sin lugar a dudas es mi vía de escape al salir del trabajo. Aunque el Jiu-Jitsu es un deporte individual, para ganar se necesita un equipo y en CFC encontré el mejor.
Empecé en el CFC para hacer algo más que estudiar y estar delante del ordenador y poco a poco se ha convertido en imprescindible para mí. Aquí he encontrado mucho más que un deporte: una segunda familia y un proyecto de futuro.
El Jiu-Jitsu fue mi descubrimiento. Como cuando empiezas a hacer algo que te gusta muchísimo y te engancha sin más. Me sentí incluida desde el primer momento porque es un deporte para todos. Una lección diaria y constante de paciencia y humildad. Aprender a divertirse y estar más tranquilo en situaciones normalmente molestas o incómodas.